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YR Cardio Dance es un protocolo de entrenamiento aeróbico que combina el baile fitness bajo musicalización con ejercicios multiplanares ejecutados con el propio peso del practicante. Cada sesión de Yrcardiodance se desarrolla durante 45 minutos a una intensidad entre el 60 a 70% de la FCmax incidiendo directamente sobre el sistema energético oxidativo.

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